Czym różni się hantla do fitnessu od takiej
Hantle to najważniejszy sprzęt w każdej siłowni, istnieją hantle jednoczęściowe i wieloczęściowe. Hantle jednoczęściowe to częściej hantle z plastiku wypełnione piachem - używane w fitnessie. Hantle wieloczęściowe to przeważnie hantle które posiadają osobno gryfy i obciążenia i można dzięki temu konfigurować ich ciężar. Często są to hantle ze stali albo żeliwne. Hantle takie są w bardzo wielu przypadkach wykorzystywane w siłowniach. Hantlami można wykonać bardzo szeroki wachlarz ćwiczeń. Na przykład można wykonać popularne ćwiczenie na biceps lub triceps. Trening klatki piersiowe (popularne motylki) , a dodatkowo podciąganie hantli do klatki (barki i mięśnie pleców). Oczywiście można trenować hantlą barki. W przypadku zajęć fitness w większości używa się hantle lekkie, małe, plastikowe. Ćwiczący po prostu trzymają je w rękach i wykonują rozmaite ćwiczenia (przypominające w większości taniec). Niektórzy biegacze przypinają do swoich kończyn specjalnie przystosowane hantle wyposażone w paski zapinające aby obciążyć swoje nogi albo ramiona i zwiększyć intensywność treningu.
Adres www: http://219.65.162.181
